Стресс: тревога, страх, паника... Что делать? Советы невролога
Этот текст написан в Сообществе , бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Я так боюсь всех сложностей и избегаю негативных ситуаций, критики, что просто хочу умереть. Это происходит на протяжении нескольких лет. Когда училась, боялась устраиваться на подработку. Думала, что не успею, не справлюсь.
Александра Киракасянц. Избавиться от страхов бывает непросто. Но иногда это может кардинально улучшить жизнь. Одна из распространенных тактик борьбы со страхом — посмотреть на пугающее под другим углом. Например, можно напомнить себе о том, что большинство опасений чаще всего не оправдываются или что неприятные происшествия редко становятся концом света. Вот их истории.
- Что чувствует человек с нозофобией
- Люди боятся обращаться к психиатру только потому, что существуют мифы о психиатрии, которые давно не соответствуют действительности. Когнитивно-поведенческая терапия показана не только при лечении психиатрических заболеваний.
- Но петербуржцы редко приходят к психотерапевту с запросом — я так озабочен своим здоровьем, нужно с этим что-то делать. У ипохондриков иная модель поведения — человек свои страхи и переживания развеивает через обращения к другим специалистам.
- Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками.
Что будет завтра? Наступит ли оно? Как жить дальше, когда будущее неясно и полно опасностей?
