Как избавиться от храпа?
Храп и апноэ остановки дыхания во сне — очень распространенное заболевание, на которое многие не обращают внимания. Храпящий человек боится потревожить сон других, но часто не подозревает, что его хроническая усталость, невнимательность, апатия связаны именно с этой проблемой. Для начала кратко опишем причины заболевания. У храпа и ночного апноэ есть несколько причин, но чаще всего они связаны с пониженным тонусом мягких тканей глотки, которые провисают и вибрируют от воздушной струи на вдохе. Если стенки глотки ослаблены настолько, что смыкаются, происходит остановка дыхания. Сигнал о неполадках поступает в мозг, из-за чего человек на несколько секунд просыпается, а после дыхание приходит в норму и он засыпает вновь.
С возрастом сопеть и храпеть во сне начинают практически все. Однако у многих эта проблема возникает еще в молодости и с годами только усиливается. Численный перекос храпунов составляет в пользу мужчин, а каждый десятый сталкивается с синдромом сонных апноэ.
Главная страница » Блог » Как перестать храпеть: причины, методы, их эффективность. Чтобы победить неприятную патологию, следует выяснить причины появления храпа. А затем — определиться с алгоритмом действий. Ведь в одних случаях достаточно отказаться от вредных привычек и скорректировать образ жизни. А в других — придется обращаться к врачу. Но что делать, если человек живет один?
