Штанга против гантелей: что лучше для тренировки?
Если вы решили заниматься спортом, но денег на инвентарь нет, это не повод для расстройства. Некоторые спортивные снаряды можно смастерить самостоятельно практически из подручных материалов. Теперь вы сможете сделать своими руками утяжелители и штангу и избежать затрат на спортивный инвентарь. Сабина Маммедли Изготовление штанги Как в домашних условиях сделать штангу?
Можешь больше не гуглить тренировки с использованием собственного веса — ведь есть повседневные предметы, которые можно использовать как снаряжение для тренировки дома. Никогда еще ответ на вопрос «как сделать снаряды для тренировки своими руками» не был таким простым — чтобы изготовить альтернативу фитнес-резинке, достаточно связать концы колготок. С ними можно делать множество упражнений на разные группы мышц — из них ты сможешь составить не одну, а десяток домашних программ.
Благодаря разборным штангам можно сделать свое телосложение атлетическим как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Штанга состоит из грифа, на который надеваются блины. Изменяя количество блинов, можно менять интенсивность силовой нагрузки на мышцы. Удобные и эффективные, разборные штанги за счет изменения массы позволяют выполнять целый спектр различных упражнений. В силовых тренировках одинаково часто используется и штанга, и гантели, на которые набираются блины.
