Даешь форму проблемным местам! Тазобедренная часть-пресс-грудь-трицепсы
Владимир Загадов, инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клуба «Мастер Джим», г. Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт: о бедрах, попе, животе, груди и руках. Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих: упражнения с отягощениями, аэробику и диету, результат даст только комплексный подход. Упражнения с отягощениями уплотняют и подтягивают мышечные ткани, аэробика сжигает излишки жира, а диета не позволяет этим излишкам образовываться. Определяют некоторые общие для всех женщин области, которые плохо реагируют на диету и упражнения. Это, как правило, ягодицы, задняя поверхность бедра, грудь, трицепс и мышцы пресса.
Ваша сутулость выглядит как реклама стула, сорян. По проблеме, быстрее варианта чем спортзал я не знаю, так как сам был сутулый. Делаем жим от груди, так как грудная мышца сжата у сутуликов. И на ромбовидную мышцу сзади, которая растянута. Это тяги блоков горизонтально, имитация гребли, когда тянешь блок на себя.
Бутков, старший тренер сборной РСФСР , главный тренер , старший тренер — , главный тренер сборной России — Иванов, Обозреватель газеты «Спорт-Экспресс», триатлет-любитель,финишер Ironman. Мусиенко, основатель Федерации триатлона Красноярского края, член президиума Федерации триатлона России, одиннадцатикратный Ironman. Шиповалова, генеральный секретарь ФТР — , член исполкома Европейского союза триатлона.
