Морепродукты - польза и вред
Всем известно, что морепродукты — это все съедобные обитатели морей, за исключением позвоночных животных рыбы и киты. Каких же видов они бывают? Попробуем разобраться. Разделяют их на две большие группы: ракообразные и моллюски. Ракообразные имеют защитный панцирь, и к ним относят креветок, лангустов, омаров, крабов и криль. Моллюски объединяют различные виды мягкотелых, которые имеют одну или две ракушки мидии, гребешки, устрицы, улитки или не имеют их вообще кальмары, осьминоги, каракатицы.
Чем полезны морепродукты для организма? Практически каждый из них — источник полиненасыщенных легкоусвояемых жиров, необходимого количества белка, йода. Многие пищевые продукты и ингредиенты из морских глубин включены в оздоравливающие диеты, помогают при похудении, служат прекрасным дополнением в меню спортсменов и тех, кто занимается интеллектуальным трудом. Черную икру осетровых рыб не пастеризуют, используют при обработке только соль. Благодаря этому она сохраняет полный набор аминокислот, в том числе глутаминовую и аспарагиновую, лизин, серин, лейцин. Поддерживает иммунную систему, нормализует работу нервной системы, помогает сохранять тонус организма.
Не считайте калорий, перестаньте бояться углеводов и не скатывайтесь в каменный век. Просто ешьте полезные продукты, сумейте полюбить каждый кусочек, и здоровье придёт. Питание во многом определяет качество и продолжительность жизни людей, их здоровье в долгосрочной перспективе, уровень заболеваемости, в том числе болезнями века. От нашего рациона во многом зависят эффективность и продуктивность работы, настроение и бодрость в течение дня. Качество еды непосредственно отражается не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешности: состояние кожи, волос, ногтей, подтянутость фигуры — все это зависит от качества и полезности пищи.
Похожие статьи
- Как почистить шкуру с мехом в домашних условиях - Канзаши - мастер классы как делать, все техники ка
- Детские шарфики связать крючком видео - Детские шапочки, шарфики и варежки спицами или крючком
- Модные фото девушек в контакте - Стильные девушки ВКонтакте
- Квартирный вопрос дизайн квартиры - Квартирный вопрос дизайн интерьер стиль ВКонтакте