Самодельная степ-платформу - Как сделать степ-платформу

Упражнения на степ платформе — основы тренировки

Всем драсти! Долго ее хотела, настолько долго, что она успела подорожать с до спасибо Спортмастеру за бонусы при покупке встала она мне , ну дорого вобщем-то все равно.

Степ платформа для фитнеса

Автор enc86 , 23 декабря, в Технология изготовления мебели. Кто нибудь делал степ платформу своими руками из лдсп???? Из интернета нашел: ширина 50 см длина 1 метр, высотой см, планирую использовать лдсп толщина 16мм, поверх верхней лдсп наклеить резиновый коврик что бы не скользить.

Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе

Упражнения на степ-платформе: особенности тренировок

10 предметов из вашего дома, которые можно использовать на тренировке

Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу для степ-аэробики

Степ-платформа: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих

Please confirm that you and not a robot are sending requests

Публикация «„Волшебные кочки“, Степ-платформы своими руками (фотоотчет)» размещена в разделах

Степ-аэробика- это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Для работы по данной технологии не требуется приобретения дорогостоящего оборудования. Достаточно шаговой скамейки, высотой не более 8 см, шириной - 25 см, длиной - 40 см, обтянутой мягким дерматином, которую можно изготовить своими руками. Работу со степами начинаем с несколько простых, но важных правил:.

Степ-платформа своими руками - Технология изготовления мебели - Форум мебельщиков

Тренировка на степ платформе - Фитлэнд Спорт

Степ-платформа: как выбрать, виды и упражнения со степом

Степ-платформа Torneo A - «Ничего себе степ-платформа для степ-аэробики» | отзывы

10 предметов из вашего дома, которые могут стать заменой спортивному инвентарю — ВыИскали

Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу для степ-аэробики | Золотые руки мастера | Дзен

Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой. Занятия стэп-аэробикой тренирует мускулатуру всего тела, способствуют активному сжиганию калорий. Регулярные тренировки со степ-декой особенно укрепляют мышцы ягодиц, бедер и голеней, позволяют добиться заметного результата уже через ,5 месяца занятий. Постоянные подъемы и спуски в ритмичном темпе укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Упражнения со степом показаны для профилактики артроза и остеопороза, причина которых кроется в гиподинамии, то есть недостатке движения.

Степ платформа для фитнеса

Похожие статьи